Klienter som tog steget och förändrade sina liv
Mina klienter har återfått styrka, energi och självförtroende
med en metod anpassad för deras individuella liv, utan att offra livskvalité.
Vi kan samla in recensioner via oberoende plattformar (t.ex. Trustpilot eller Simply Review). I sådana fall skickas automatiska inbjudningar ut till konsumenter efter ett genomfört köp eller coachingprogram. Dessa plattformar använder sina egna interna kontrollsystem för att säkerställa recensionernas äkthet.
Vi kan också visa skriftliga omdömen som skickats direkt till oss via t.ex. e-post, sociala medier eller DM. För dessa omdömen gör vi själva en manuell kontroll innan de publiceras för att säkerställa att de kommer från faktiska klienter som har fått coaching. För recensioner som lämnas utan inbjudan använder den oberoende plattformen interna kontrollsystem för att se till att de är äkta. Vi varken köper, manipulerar eller väljer ut specifika recensioner för att ge en vinklad bild av våra tjänster.
BACK IN SHAPE
Gå ner i vikt, bygg styrka och hitta tillbaka till dig själv!
Har sommaren varit av brutna rutiner? Nu är det dags att prioritera dig själv igen. Om du känner att kroppen inte svarar som den gjorde förr och att energin inte riktigt räcker till, är du inte ensam.
Back in Shape är skapat för kvinnor 40+ som vill minska fettinlagring, bygga styrka och få tillbaka energin – med träning och kost anpassad för kvinnokroppen och hormonella förändringar.
Kom tillbaka starkare efter sommaren – med en plan som fungerar för kroppen du har idag, inte den du hade för tio år sedan.
FAS 1: ÅTERSTART -
Kom i balans
✔️ Klimakteriesmart kost
✔️ Skonsam och effektiv träning
✔️ Sömn, återhämtning
✔️ Utrensning av socker/alkohol
🧘♀️ Resultat: Mer energi och en kropp som börjar svara igen.
FAS 2: BYGG UPP –
Forma kroppen
✔️ Styrketräning som formar kroppen
✔️ Kost som maximerar resultaten
✔️ Fettförbränning & muskeltoning
🏋️♀️ Resultat: Fastare kropp, starkare muskler och minskat midjemått.
FAS 3: ÅTERTA –
Håll resultaten
✔️ Hållbara rutiner
✔️ Flexibel träning & kost
✔️ Balans utan förbud
✨ Resultat: En stark kropp och en livsstil som håller.
Till samma pris som 2 PT – timmar får du en helhetstäckande coaching månadsvis där jag vägleder dig både i kosten, träningen och ditt mindset för att du ska få optimala resultat som du bibehåller även efter vår period tillsammans. Du kommer lära dig otroligt mycket inom, nutrition, träning och vad som fungerar för just din kropp.
Vad mina klienter uppskattar
- Flexibilitet – träna vart du vill, hemma eller på gym. Flera olika recept per måltid i din kostplan och recepten görs utifrån det du önskar.
- Tillgänglighet – jag är tillgänglig i appen när du än behöver och du har allt du behöver direkt i appen i din ficka. Jag svarar inom 8 h
- Uppföljning – vi checkar in veckovis och vi jag uppdaterar dina planer efter behov så att vi alltid är på rätt spår mot ditt mål.
Tre enkla steg
Kostplan
Utsökta recept
Hos mig får du färdiga menyförslag, helt kaloriberäknade och anpassade efter dina smaklökar. Du får också förslag på alternativa livsmedel vid behov. Och du kan självfallet byta ut det i menyerna som inte passar, så länge makronutrienterna (protein, kolhydrater och fett) är desamma.
Träningsplan
Premium träningspass
Jag förordar att all träning som blir av är bra träning. Därför är träningen ofta fokuserad på praktiska lösningar som är tidseffektiva och stimulerande. Muskelstärkande aktiviteter är alltid dominerande, men även pulshöjande övningar finns ständigt närvarande.
Tracker
Vara fokuserad
Hela tiden följer jag dig och dina framsteg, och stämmer kontinuerligt av det mot dina uppsatta mål. Du kommer också själv kunna följa din utveckling, och tydligt se milstolpar, delmål och andra mätbara framgångar.
Chatt
Chatta med mig
Du förväntas återkoppla till mig en gång per vecka. Med det som bas beslutar vi tillsammans om vi ska fortsätta som planerat eller göra justeringar i kost eller träning. Och tro mig – jag kommer att ligga på dig som en igel.
Du kan också nå mig när du vill via mail eller chat, och du får alltid svar inom 8 timmar. Med mig är du aldrig ensam..
Om Mig
Carina Isaksson
Jag har varit elittävlande inom fitness sedan 1990, och jobbat som PT och kostrådgivare sedan 2002.
Under den tiden har jag träffat och hjälpt massor av människor som alla haft olika förutsättningar, men som drivits av lusten och behovet av någon sorts förändring. Antingen i sitt sätt att motionera och träna, eller i sitt sätt att se på sin kost. Eller, som är allra vanligast, både och.
Oavsett om du önskar tappa kroppsfett eller bygga muskler så ska det ske med en varaktig balans i livsstilen mellan dig, din familj, ditt jobb, din skola etc.
Vi är många som tränat flera år utan riktiga resultat, även jag själv på glada 80-talet. Ofta handlar det om att man inte satt tillräckligt specifika mål, vilket bidrar till att den riktiga viljan kan svikta. Ibland handlar det om att man inte är tillräckligt motiverad av sin egen träning och söker nya utmaningar. Ibland vet man inte heller vilken slags kost som man behöver. Därför strävar jag efter en hälsosam livsstil, helt utan jojo-bantningar och annat vansinne.
Jag vill att mina klienter ska hitta den livstil som ger dig energi varje dag!
Låt inte fler år passera utan att du känner dig tillfreds.
Vi har bara ett liv, och det är nu!
