coach holding a kettle bell in the gym

Carina Isaksson

Online Coaching

Tre enkla steg

01

Konsultation på telefon

Ta en kostnadsfri konsultation med mig för att berätta om dina passioner och förhoppningar

02

Förberedelse

Jag kommer att sätta ihop den perfekta måltids- och kostplanen skräddarsydd för dig

03

Börja

Vi kommer sedan att sätta igång din perfekta plan och se resultatet komma!

Kostplan

Utsökta recept

Hos mig får du färdiga menyförslag, helt kaloriberäknade och anpassade efter dina smaklökar. Du får också förslag på alternativa livsmedel vid behov. Och du kan självfallet byta ut det i menyerna som inte passar, så länge makronutrienterna (protein, kolhydrater och fett) är desamma.

Träningsplan

Premium träningspass

Jag förordar att all träning som blir av är bra träning. Därför är träningen ofta fokuserad på praktiska lösningar som är tidseffektiva och stimulerande. Muskelstärkande aktiviteter är alltid dominerande, men även pulshöjande övningar finns ständigt närvarande.

Tracker

Vara fokuserad

Hela tiden följer jag dig och dina framsteg, och stämmer kontinuerligt av det mot dina uppsatta mål. Du kommer också själv kunna följa din utveckling, och tydligt se milstolpar, delmål och andra mätbara framgångar.

Chatt

Chatta med mig

Du förväntas återkoppla till mig en gång per vecka. Med det som bas beslutar vi tillsammans om vi ska fortsätta som planerat eller göra justeringar i kost eller träning. Och tro mig – jag kommer att ligga på dig som en igel.
Du kan också nå mig när du vill via mail eller chat, och du får alltid svar inom 12 timmar. Med mig är du aldrig ensam..

Klienttransformationer

Om Mig

Carina Isaksson

Jag har varit elittävlande inom fitness sedan 1990, och jobbat som PT och kostrådgivare sedan 2002.
Under den tiden har jag träffat och hjälpt massor av människor som alla haft olika förutsättningar, men som drivits av lusten och behovet av någon sorts förändring. Antingen i sitt sätt att motionera och träna, eller i sitt sätt att se på sin kost. Eller, som är allra vanligast, både och.
Oavsett om du önskar tappa kroppsfett eller bygga muskler så ska det ske med en varaktig balans i livsstilen mellan dig, din familj, ditt jobb, din skola etc.
Vi är många som tränat flera år utan riktiga resultat, även jag själv på glada 80-talet. Ofta handlar det om att man inte satt tillräckligt specifika mål, vilket bidrar till att den riktiga viljan kan svikta. Ibland handlar det om att man inte är tillräckligt motiverad av sin egen träning och söker nya utmaningar. Ibland vet man inte heller vilken slags kost som man behöver. Därför strävar jag efter en hälsosam livsstil, helt utan jojo-bantningar och annat vansinne.
Jag vill att mina klienter ska hitta den livstil som ger dig energi varje dag!
Låt inte fler år passera utan att du känner dig tillfreds.
Vi har bara ett liv, och det är nu!

Coach taking a selfie in the mirror at the gym

Din coach för att bli Stark, fit, fantastisk & hälsosam