SOMMARPROGRAMMET

Sommarprogrammet

Sommarprogrammet är mitt coachingprogram för dig som är 40+, mitt i livet, och redo att skapa en sommar där du prioriterar din energi, styrka och välmående. Bli självsäker i din kropp och slipp börja om i höst!

I Sommarprogrammet får du:

🥗 Smart & somrig kostplan – Veckomenyer, recept och inspiration skräddarsytt utifrån dig, för dig som vill äta fräscht, näringsrikt och enkelt – fokus på balans, inte förbud.
🏋️‍♀️ Effektiv & enkel träning – Träningsplan utifrån dina behov. Anpassat för kvinnokroppen 40+, träna vart du än är i sommar.
🧠 Coachande motivation & mindset – Jag coachar dig hela sommaren, håller dig på banan och motivationen på topp. jag är med dig dagligen i chatten.
📈 Incheckningar på dina planer veckovis – Vi stämmer av dina planer varje vecka så du är på rätt kurs mot dina mål.
Sommarprogrammet är ingen quick fix. Det är en väg in i en sommar där du mår bättre i kroppen, når resultat samtidigt som du njuter av sommaren – och bygger grunden inför hösten!

Klientresor

"Carina har lärt mig hela grunden till mitt synsätt till fitness och jag har blivit drillad med distans och balans från dag 1. Efter 3 tävlingssatsningar har jag aldrig varit ens i närheten av att vara "fitnessutbränd" och jag har inte heller haft världens cravings under eller efter tävling, för jag har kunnat äta det mesta. Man ska dock vara medveten att det finns få som är så ärliga som Carina, så om det kan låta "slappt" kan jag meddela att så är inte fallet. Jag har Carina att tacka till hela min grund, som jag själv har fortsatt att uveckla på egna ben."

”Carina är pedagogisk och tydlig i vad hon förväntar sig av en, vilket gör det lätt och roligt att följa hennes tränings- och kostupplägg. Hennes positiva inställning till att allt går och att man kommer lyckas gör att man blir otroligt inspirerad och får en att alltid vilja göra det lilla extra. Inga frågor är för dumma att ställa till Carina, hon tar sig alltid tid att svara och förklara."

"1. Mitt samarbete med Carina har utvecklat mig på många sätt. Hon har lärt mig att man kan må bra under en diet Hela tiden. 2. Hon har ett fantastiskt synsätt på balans vilket gör att vi som klienter lär oss hur vi kan både vara med på festligheter och dieta samtidigt. 3. Med Carina är det alltid hälsan i fokus och långsiktiga mål. 4. Det är ett nöje varje vecka att få feedback och planera nästkommande vecka. 5. Carina har en rak kommunikation med ett glatt humör vilket är den bästa kombon för mig personligen. "

"Carina är en fantastisk Online Coach på alla sätt. Noggrann, saklig, följer upp och till och med påminner när man missar inrapporteringar Carina är otroligt kunnig på allt som rör träning och kost, och hjälper en när man behöver det. Jag skulle Aldrig välja en annan coach än Carina Isaksson."

"Carinas tränings och kostupplägg är väldigt flexibelt och går lätt att anpassa till dom omständigheter som kallas livet. Hon lägger upp en hållbar struktur, men jobbet gör du själv. Ett ständigt bollplank som delger sig av sin erfarenhet och kunskap i balans med motivation. Allt bygger på eget ansvar men resan är så mycket roligare med Carina."

Vad mina klienter uppskattar

Flexibilitet – träna vart du vill, hemma eller på gym. Flera olika recept per måltid i din kostplan och recepten görs utifrån det du önskar.
Tillgänglighet – jag är tillgänglig i appen när du än behöver och du har allt du behöver direkt i appen i din ficka. Jag svarar inom 8 h
Uppföljning – vi checkar in veckovis och vi jag uppdaterar dina planer efter behov så att vi alltid är på rätt spår mot ditt mål.

Vad ingår i Sommarprogrammet?

1-on-1 Coaching

Coaching utifrån dig med verktyg som fungerar just för dina problem tillsammans kommer vi att jobba på dina utmaningar och hitta verktyg som fungerar för just dig.

Kost & träningsplan

Kost & träningsplan utformade utifrån dina förutsättningar. Grundtanken med Toppformen är att just du ska få en motiverande start & lärdomar om hur du sedan fortsätter. För goda resultat & rutiner kräver tid.

Egen chatt till mig 24/7

I chatten kan du skriva till mig när som och jag vägleder dig mot ditt mål. I chatten får du också utbildningsvideos för att lära dig så mycket som möjligt längst resan tillsammans.

Egen tracker & uppföljning veckovis

Uppföljning av ditt mål veckovis och en tracker där du följer dina resultat

Hur du kommer igång

01 Fyll i ansökningsformuläret

02 Du får ett sms för att boka kostnadsfri konsultation

03 Du får tillgång till appen, får dina skräddarsydda planer och jag coachar dig från start till mål

Om Mig

Carina Isaksson

Jag har varit elittävlande inom fitness sedan 1990, och jobbat som PT och kostrådgivare sedan 2002.
Under den tiden har jag träffat och hjälpt massor av människor som alla haft olika förutsättningar, men som drivits av lusten och behovet av någon sorts förändring. Antingen i sitt sätt att motionera och träna, eller i sitt sätt att se på sin kost. Eller, som är allra vanligast, både och.
Oavsett om du önskar tappa kroppsfett eller bygga muskler så ska det ske med en varaktig balans i livsstilen mellan dig, din familj, ditt jobb, din skola etc.
Vi är många som tränat flera år utan riktiga resultat, även jag själv på glada 80-talet. Ofta handlar det om att man inte satt tillräckligt specifika mål, vilket bidrar till att den riktiga viljan kan svikta. Ibland handlar det om att man inte är tillräckligt motiverad av sin egen träning och söker nya utmaningar. Ibland vet man inte heller vilken slags kost som man behöver. Därför strävar jag efter en hälsosam livsstil, helt utan jojo-bantningar och annat vansinne.
Jag vill att mina klienter ska hitta den livstil som ger dig energi varje dag!
Låt inte fler år passera utan att du känner dig tillfreds.
Vi har bara ett liv, och det är nu!

SOMMARPROGRAMMET